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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022: बच्चों, परिवारों और वरिष्ठों के लिए कुछ योग सलाह।

international yoga day

2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में इसकी शुरुआत के बाद से, दुनिया भर में 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता रहा है। प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने 27 सितंबर, 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने भाषण के दौरान ‘योग दिवस’ का प्रस्ताव रखा था। भारत के प्रस्तावित कानून को तब कुल 177 सदस्य देशों ने समर्थन दिया था, जो एक नई ऊंचाई थी। 21 जून 2015 को, दुनिया भर में पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया।

महामारी के दौरान, पूरी दुनिया में लोगों ने फिट और तरोताजा रहने के साथ-साथ सामाजिक अलगाव और उदासी का मुकाबला करने के लिए योग की ओर रुख किया। योग COVID-19 रोगियों को उनके मनोसामाजिक उपचार और पुनर्वास के साथ संगरोध और अलगाव में भी मदद कर रहा है

बच्चों के लिए योग: वीरभद्रासन:यह योगासन पैर की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पैर और पीठ की मांसपेशियों में लचीलापन बढ़ाता है। यह पेट के अंगों को भी टोन करता है। यह युवाओं को सक्रिय और स्वस्थ रहने के लिए प्रोत्साहित करता है।

परिवार के लिए योग: नौकासन,यह योग आसन या मुद्रा मांसपेशियों, पाचन, संचार, तंत्रिका तंत्र और हार्मोनल सिस्टम पर काम करके पेट की चर्बी को कम करता है। सुखासन: यह योग आसन मन को शांत करने के लिए बहुत अच्छा है। यह तनाव को दूर करने में मदद करता है।

वरिष्ठ नागरिकों के लिए योग: हलासन,यह आसन सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस, पीठ दर्द और कंधे की अकड़न में मदद कर सकता है।

दैनिक योग अभ्यास दिमागीपन में सुधार करता है और किसी के जीवन के सभी पहलुओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यह कुछ लाभों को नाम देने के लिए ताज़ा करता है, स्वास्थ्य को पुनर्स्थापित करता है, मजबूत करता है और सशक्त बनाता है। योग आसान और कठिन दोनों हो सकता है, और यह प्रतिस्पर्धी खेल नहीं है। हर कोई, उम्र या आकार की परवाह किए बिना, योग का अभ्यास कर सकता है। अधिकतम लाभ और अद्वितीय आराम के लिए आज के योग को आसानी से बदला जा सकता है, इसलिए अपनी शैली निर्धारित करें और आपके लिए सबसे अच्छा क्या  है।

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